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        <title><![CDATA[Plump And Pretty]]></title>
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        <description><![CDATA[Blog r&eacute;pertoriant quelques recettes de mon go&ucirc;t, l&eacute;g&egrave;re ou pas, astuces de cuisson et &eacute;galement mon combat contre les kilos...]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[Liste Alimentaire FlexiPoint 2]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-liste-alimentaire-flexipoint-2-80758950.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 03 Aug 2011 18:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Liste Alimentaire FlexiPoint (suite) Fuits et Oléagineux (Une portion de fruit = 1 petit fruit d'environ 100g) : Abricots frais - 0 point => secs - 4, 20g - 1 point Airelles - 0 point Amande - 7, 10g - 1.5 points Ananas frais - 0 point Ananas en conserve... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Liste Alimentaire Flexipoint 1]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-liste-alimentaire-flexipoint-1-80758845.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 03 Aug 2011 15:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[FLEXIPOINTS SUITE LISTE ALIMENTAIRE note : les aliments que vous verrez en italique sont pour la suisse. Aides Culinaires, Condiments à O Point: Agrémentez votre cuisine pour 0 point Ail, échalote, oignon... Alcool ou vin pour flamber ou cuire Bouillon... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Doc et Info sur Flexipoints]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-doc-et-info-sur-flexipoints-80753571.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 03 Aug 2011 10:10:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Doc et Info sur Flexipoints Je suis le programme Propoints, mais je vois beaucoup de personnes chercher des infos sur le programme Flexipoints. A chacun sa méthode! Pour les aider, voici des infos, et la liste des aliments: 1 - Le nombre de Points à consommer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Bilan de cette 1° semaine]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-bilan-de-cette-1-semaine-80565227.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 31 Jul 2011 15:31:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Perte: 1.300 kg Points utilisés sur la réserve: 4.6pp Humeur: au beau fixe J'ai mangé: - 4 nectarines - 3 pamplemouss es - 2 abricots - 3 oranges - 2 bananes - 3 tomate - 350g haricots verts - 1/2 poivron - 300g de carottes - 300g concombre - 65g champignons... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Première Semaine avec Propoints™]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-premiere-semaine-avec-propoints-79836541.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 21 Jul 2011 09:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Première Semaine avec ProPoint™ Le résultat dépasse mes espérance. La perte de poids est majestueuse: 1.300 kg! Vous voulez perdre autant de poids? Alors suivez ces menus: Mardi (heu... oui, j'ai commencé mon régime un mardi ^^) matin : 200g de fromage... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Un peu d'explications]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-un-peu-d-explications-79624589.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 21 Jul 2011 08:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un peu d'explications Je suis sûre que la plupart d'entre-vous connaissent la méthode ProPoints™ de Weight Watchers. Mais pour celles qui ne connaissent pas, voici quelques infos: => ProPoints™ ou FlexiPoints™ - quelles sont les differences? ProPoints™... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La Base de Mon Régime]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-la-base-de-mon-regime-78871933.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 21 Jul 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Donc, me voici lancée! J'adopte la méthode Weight Watchers Propoint™ . Et grâce à une copinaute de forum, voici la base sur laquelle... je me base : Base : 2MG par jour (Matières grasses Végétales) 5 fruits / légumes 2 protéines 3 féculents (sucres lents)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Mon nouveau régime (^_^)]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-mon-nouveau-regime-_-78092094.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 21 Jul 2011 07:23:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Et voilà, c'est arrivé! Poupette est née et là, faut vraiment que je fasse quelque chose... Parce que 97.5Kg pour ma petite taille, ça va plus du tout!! Alors plus qu'un régime, je veux surtout ré-équilibrer mon alimentation. Pour ça, une méthode apparemment... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Petits légumes au Four]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-petits-legumes-au-four-57064999.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 19 Sep 2010 11:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petits légumes au Four Pour 4 personnes Niveau très facile Préparation: 30min Cuisson: 45min à 1h Ingrédients: 4 carottes 4 pommes de terre quelques bouquets de brocoli quelques bouquets de chou-fleur 4 petits oignons huile d'olive sel, poivre romarin... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Lasagnes à la Bolognaise]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-lasagnes-a-la-bolognaise-44991921.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 15 Feb 2010 14:38:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Lasagnes à la Bolognaise Pour 4 personnes Niveau très facile Préparation: 30min Cuisson: 45min Ingrédients: 12 feuilles de lasagnes sans précuisson 6OOg de boeuf haché 1 grosse boîte de tomates concassées (en dès) 3 oignons (taille normal) 3 boules de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Axoa de Veau]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-axoa-de-veau-44313767.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 05 Feb 2010 09:26:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Axoa de Veau Un petit moment déjà que je n'ai pas posté quoique ce soit... Me voici de retour pour vous faire part d'une découverte. Faire à manger soi-même, c'est bien, mais quelque fois, on a envie de pratique, de rapide et de bon. Et vous savez à quel... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Soupe de potiron]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-soupe-de-potiron-41320638.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 17 Dec 2009 10:40:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Soupe de potiron Pour 4 personnes 1/ Garniture aromatique : 2 carottes 1 oignon 3-4 champignons de paris 1 branche de cèleri 3 gousses d’ail 1 poireau 2/ Ingrédients de base : 2-3 cubes de bouillon de volaille 1 pot entier de crème fraiche beurre Recette... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Pilates - les bienfaits]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-pilates-les-bienfaits-40085256.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 26 Nov 2009 15:06:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pilates - les bienfaits Cette technique de renforcement musculaire s'adresse à tout le monde: de la personne âgée sédentaire au sportif de pointe, tous peuvent profiter des bienfaits de l'entrainement Pilates. La méthode Pilates regroupe plus de 5OO exercices... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pilates, vous avez dit Pilates?]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-pilates-vous-avez-dit-pilates-40080082.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 26 Nov 2009 13:37:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pilates, vous avez dit Pilates? Mais non, pas Ponce Pilate. J'ai dit Pilates avec un s. Eh oui, ce n'est pas la même chose... Donc Pilates, la Méthode, vous connaissez? Perso, y'a quelque temps, je croyais que c'était une méthode de régime type Montignac... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Menu du 24 Novembre 2oo9]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-menu-du-24-novembre-2oo9-40035615.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 25 Nov 2009 17:56:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Menu du 24 Novembre 2oo9 Voici mon menu d'hier... oui, je sais, le sandwich du soir, bof bof... J'avais sport et j'ai joué les fainéante... Sinon, vous pouvez le constater, moi qui avait droit à 2510 Kcal/jour, je n'en ai mangé que 1842 Kcal... Et cela,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Évolution des courbes]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-evolution-des-courbes-40028330.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 25 Nov 2009 16:10:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Évolution des courbes ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Calories, calories, calories...]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-calories-calories-calories-39916824.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 24 Nov 2009 17:35:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Calories, calories, calories... Bon voilà, en pleine recherche de moi-même et de mes calories, il faut que je corrige une terrible bêtise dite précédemment ( Mes besoins caloriques , en bas de page) En effet, je vous ai dit que j'avais besoin de 1500... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Je me plains de mon poids, mais...]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-je-me-plains-de-mon-poids-mais-39958467.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 24 Nov 2009 14:29:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Je ne suis pas seule à souffrir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Vous connaissez calories.pro?]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-vous-connaissez-calories-pro-39909087.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 23 Nov 2009 18:11:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous connaissez calories.pro? En farfouillant sur le net à la recherche de menus équilibrés, j'ai dégoté ce site: Calories.pro Je le trouve beaucoup plus pratique que Doctissimo où on ne voit pas bien comment réduire ou augmenter les proportions pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Trop calorique mon sandwich?]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-trop-calorique-mon-sandwich-39655888.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Nov 2009 12:50:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Trop calorique mon sandwich? Donc, suite à l'absorbtion de mon sandwich, je me suis demandée... Est-il si équilibré que ça mon sandwich? Calculons: - 85g de pain = 239 Kcal - 4Og de tomate = 8 Kcal - 4Og d'endive = 6 Kcal - 1 steack haché (12Og) = 3O7... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sandwich boeuf/tomate/salade]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-sandwich-boeuf-tomate-salade-39653527.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Nov 2009 11:55:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sandwich boeuf/tomate/salade Et hop, pas trop le temps de faire à manger, un déjeuner sur le pouce... Sandwich du jour: Ingrédients (pour 1 sandwich ) : - 1 pain pour hamburger - 1 tomate ronde petit calibre - 1 sauce en pot ou faite-maison (meilleure)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Lundi o9 Novembre 2oo9]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-lundi-o9-novembre-2oo9-39224383.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 12 Nov 2009 07:59:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi o9 Novembre 2oo9 Mensurations à cette date là (comparées aux mêmes mensurations d'il y a 6 mois): - Tour de cou: 39cm (- 2cm) - Tour de bras: 35cm (- 2cm) - Tour de poitrine: 119cm (- 3cm) - Tour de taille: 1O6cm (- 2cm) - Tour de hanche: 128cm... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Une Pub pas comme les autres...]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-une-pub-pas-comme-les-autres-39132459.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 Nov 2009 17:55:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[De Retour de Vacances]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-de-retour-de-vacances-39062933.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 09 Nov 2009 15:50:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Un mois que je n'ai pas écrit d'articles! Pfiou... Le temps passe vite, les vacances, les enfants, mes autres passions (l'écriture, la lecture et le jardinage)... Bon ben, voilà, je m'y recolle. Et pour quelle raison? La futur conception d'un hypothétique... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nrd]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gratin de cannelloni au jambon]]></title>
    <link><![CDATA[https://plump-an-pretty.over-blog.com/article-36985011.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Oct 2009 11:34:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Gratin de cannelloni au jambon Ingrédients : - 1 verre de riz - 1 courgette de taille moyenne - gruyére - 1 boite moyenne de sauce tomate - 2 tranches de jambon Préchauffer votre four en position grill. Couper la courgette en petits dés. Faire chauffer... ]]></description>
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