Emincé de boeuf thaï (light) proportions pour 3 ou 4 pers ( tout dépends de votre appétit ) 1 carotte 1 gros oignon 2 oignons nouveaux un peu de coriandre sel et poivre 1/2 concombre 2 paquet de nouilles de riz 4 gousses d'ail fraîches 3 cuil à s de nuoc...

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Tag(s) : #Recettes à tester

Menu 3 Jour 3: Petit-déjeuner: Céréales (30g) + 1 yaourt aux fruits O% (ou 125ml de lait écrémé) + 1 fruit (ou 125ml de jus de fruits) + 1 thé ou café (pas pour moi car je n'aime pas ) Dix-heures: Krisprolls + St Moret allégé Déjeune: Veau à la thaïlandaise...

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Tag(s) : #Menus en vrac

Chow mein de poulet vtfp Pour 1 personne: Temps de préparation: 40 minutes Temps de cuisson: 6 minutes 50g de nouilles aux œufs 1 cuillère à soupe/15ml d'huile de tournesol 1 petit oignon moyen/45g d'oignons 1 gousses d'ail 60g de germes de soja 60g de...

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Pâtes au Saumon Pour 1 personne: Temps de préparation: 20 minutes Temps de cuisson: 20 minutes 1 pavé de saumon 1 gousse d'ail, finement hachée huile d'olive 1 poignée de basilic Sel et poivre 70g de pâtes complètes crûes Faites cuire le saumon à la vapeur...

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Menu 2 Jour 2: Petit-déjeuner: Céréales "Special K Chocolat au lait" (30g) + 1 yaourt aux fruits O% Dix-heures: Pain baguette (40 g) Déjeuner: Pâtes au saumon Quatre-heures: Une banane Dîner: Chow mein de poulet en-cas du soir: Une banane

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Tag(s) : #Menus en vrac

Brochettes de poulet, porc et légumes Pour 1 personne: 50g de dés de poulet 50g de dés de porc 1 tr. de poivron rouge 1 tr. de poivron vert 1/3 de courgette coupée en dés 25g de champignons 50g de riz complet crû Sauce de piments doux (facultatif) 1...

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Blanc de poulet, riz et petits légumes Pour 1 personne: 120g blanc de poulet (coupé en morceau) 30g de riz cru 1 tête d'ail 1 échalotte 50g de petits pois surgelés 50g carotte en rondelle 50g de pois mange-tout (ou haricots verts ou tête de brocoli) Coupez...

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Menu 1 Jour 1: Petit-déjeuner: Céréales (30g) + 1 yaourt aux fruits O% (ou 125ml de lait écrémé) + 1 fruit (ou 15ml de jus de fruit) + Thé ou café Dix-heures: Une banane Déjeuner: Blanc de poulet, riz et petits légumes Quatre-heures: Pain baguette...

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Tag(s) : #Menus en vrac

Les Bentō Qu'est-ce que c'est? Le bentō (弁当 , bentō ) est un terme japonais désignant le repas rapide ou casse croûte contenu dans un coffret pris hors de la maison mais aussi un plat unique japonais extrêmement populaire au Japon. Il prend la place à...

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Tag(s) : #Ustensiles de cuisine

Fan de Cuisine Jamie Oliver aura 34 ans le 27 Mai prochain. Originaire de l'Essex, petit comté à l'Est du Royaume-Uni, il a de qui tenir: Ses parents y tenaient un restaurant-pub! Il est découvert en 1996 par la productrice de télévision Patricia Llewellyn...

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Tag(s) : #Personnalités

Paupiettes de Veau à la tomate Préparation: 45 mn Cuisson: 35 mn Ingrédients (pour 2 personnes): - 2 paupiettes de veau - oignon jaune ou 1 bol d'oignons surgelés hachés - 1 gousse d'ail - 2 tomates ou 1 gros bol de tomates sugelées concassées - huile...

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Tag(s) : #Recette "Pas Light"

TOMATES FARCIES A MA FACON pour une personne : - 3 à 4 tomates par personnes (400g tomate) - 100g de farce ligth composée de : - jambon blanc - blanc de poulet en salaison (lesquantite de jambon et de poulet sont à adapter selon ce qu'on a sous la main)...

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Tag(s) : #Recettes à tester

GRATIN DE PoMME DE TERRE LIGHT Pour 3 personnes: - Environ 400 à 500g de pomme de terre (selon son appétit) - 4 echalottes - 4 gousses d'ail - lait ecremé - Creme 0% Faire prechauffer le four à 180 degrés Eplucher les pommes de terre Les couper en tranches...

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Tag(s) : #Recettes à tester

Courgettes gratinées Ingrédients pour 4 personnes: - 8 petites courgettes - 1 cs de basilic - 70 g de fromage râpé allégé (petit sachet) - 1 litre de lait écrémé - 80g de maïzena - Muscade rapée - Sel et poivre Préchauffer le four à 220° C. Dans une sauteuse...

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Tag(s) : #Recettes à tester

Mon but... ... passer de 96.4 Kg à 55 Kg environ... Ce qui donnerait cela, niveau physique: Top départ, le 2O Avril 2OO9! Mensurations à cette date là: - Tour de cou: 41cm - Tour de bras: 37cm - Tour de poitrine: 122cm - Tour de taille: 1O8cm - Tour de...

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Tag(s) : #Présentation

FRICASSÉE de DINDE Ingrédients pour 2 personnes - 250 g d’escalopes de dinde découpés en dés - 1 oignon - 100 g de champignons - 1 cc d'huile d'olive - 1 tablette de bouillon de volaille - 2 cs de maïzena - 2 cc de crème fraîche 8 % - 1 cc de paprika...

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Tag(s) : #Recettes à tester
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