Menu du 24 Novembre 2oo9






Voici mon menu d'hier... oui, je sais, le sandwich du soir, bof bof... J'avais sport et j'ai joué les fainéante...

Sinon, vous pouvez le constater, moi qui avait droit à 2510 Kcal/jour, je n'en ai mangé que 1842 Kcal...
Et cela, sans avoir faim et sans aucun grignotage!

Trop contente de moi, je calcule alors leur teneur en nutriment, ce qui me donne ce tableau:




On voit alors que, même si mon repas était faible en calories, la répartition des nutriments était assez mauvaise.
Sur la journée, j'ai mangé:
- trop de protides
- trop de lipides
- et pas assez de glucides


Ça me servira de leçon, j'essaierais de ne pas refaire les mêmes erreurs...


Mais, le positif dans tout ça, c'est que je me suis pesée ce matin. Et, à mon grand bonheur, j'ai perdu du poids!
-8OOg au compteur!
Serait-ce dû au sport que je fais maintenant chaque semaine? Ou au calcul de mes menus?
Toujours est-il que ça me motive encore plus pour continuer!


Rendez-vous sur Hellocoton !

Bises à tous ceux qui me lisent (^_^)


Tag(s) : #Menus en vrac