Calories, calories, calories...





Bon voilà, en pleine recherche de moi-même et de mes calories, il faut que je corrige une terrible bêtise dite précédemment (Mes besoins caloriques, en bas de page)

En effet, je vous ai dit que j'avais besoin de 1500 et quelques Kcal/jour... c'est faux!!!!

Certains sites nous induisent un peu en erreur, je trouve, par manque de clarté.

Soyons clair donc...

Ces 1500 Kcal/jour (qui sont, en fait, plutot 1600 Kcal/jour), c'est ce que mon corps a besoin au minimum par jour pour rester en bonne santé.

Autant vous dire que, si je me colle à 1600 Kcal/jour dès aujourd'hui, à la fin du mois, j'affiche au minimum -2OKg
Ca serait sympa, mais je serais bonne pour l'hosto à ce rythme.

Donc, voilà pour mon minimum...

Maintenant, d'après un autre site (en espérant qu'il soit juste ), mon besoin journalier actuel (avec mes 93Kg pour 1.57m) serait de 2510 Kcal/jour... ce qui me parait beaucoup plus accessible!


Et comme vous l'avez remarqué, ce tableau apporte un plus:
Le nombre exact de Protides, Lipides et Glucides par jour.
Et surtout, la répartition idéale: ben oui, je sais pas pour vous, mais perso je me demande toujours si je devrais pas manger plus à un repas qu'à un autre...

N'hésitez pas à faire le test, vous verrez, ça aide

A bientôt!

Rendez-vous sur Hellocoton !
Tag(s) : #Bilan calorique - IMC - Courbes etc