Sommaire:




Présentation:
- Mon histoire
- A quoi est-ce que je ressemble, au 28 Avril 2oo9...
- Mon but...
- Lundi 27 Juillet 2OO9, petite perte de poids...


Questions sur la nourriture:
- Sandwich, équilibré ou pas? 

- Astuce de cuisson 



Menu équilibré semaine 1:
- Jour 1
   
- Jour 2  



Recettes "Light":
- Poulet, haricots verts à la tomate
-
Tartines tomates/mozarella
-
Blanc de poulet, riz et petits légumes  
- Brochettes de poulet, porc et légumes 
- Pâtes au Saumon   
- Chow mein de poulet  
- Veau à la thaïlandaise
         
- Wok de poivrons aux penne

- Sandwich Italien 
(nouveauté !!)
- Pâtes Carbonara (nouveauté !!)


Recettes "Pas Light":
-
Croque-Monsieur très moelleux
- Paupiettes de Veau à la Tomate  
- Rizotto Aux Champignons by Jamie Oliver  



Recettes à tester:
-
Escalopes Ail et Fines Herbes
- Escalopes tomate-basilic
- Bolognaise
- Côtes de Veau à la Normande
- Poulet Basquaise
- Fricassé de Dinde
- Courgettes gratinées
- Gratin de Pommes de Terre Light
- Gratin Marmandais 
- Gratin de cannelloni au Jambon (nouveauté !!)
- Tomates Farcies "à ma façon"
- Courgettes Farcies à la Libanaise - Version Tomate

-
Emincé de boeuf thaï (light)
- Minis pizzas feuilletées aux aubergines, tomates et mozarella
- Nems asiatiques aux légumes et viandes + sauce aigre douce
-
Noix de St-Jacques à la fondue de Poireaux gratinés
- Feuilletés au fromage/jambon façon Pizza
- tarte au citron et spéculos

- Pâtes carbonara
- Salade césar au poulet              
- Brioche à la Map                     

- Brioche n°2 à la Map                 

- Poulet basquaise façon Nad 





Personnalités:
- Jamie Oliver 

- Nigella Lauwson


Ustensiles:

-
Les Bentō  



Médicaments associés:

- Alli, alli, alli...


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